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早上心率多少才算正常

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

早上心率多少才算正常醫(yī)生,我這剛診斷出這個(gè)病,是早期,應(yīng)該能治好吧?

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早上心率多少才算正常

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:早上在靜止的情況下,心率一般在60-100次/分屬于正常的,最大的心率一般是220次/分減去具體的年齡。不同的運(yùn)動(dòng)方式,最大心率是不同的,強(qiáng)度越大,心率也會(huì)越快,所以健康的運(yùn)動(dòng)一定是不能超過最大心率的。心率的百分比不同,表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同。如果是50%-60%的話,是保持健康的運(yùn)動(dòng)。如果是60%-70%表示運(yùn)動(dòng)能力在不斷的提升,70%-80%屬于有氧健身運(yùn)動(dòng),80%-100%則是無氧力量練習(xí),90%-100%屬于競(jìng)技訓(xùn)練。

意見建議:對(duì)于大多數(shù)的人來說,最大的心率需要控制在55%-75%之間,這是中等強(qiáng)度的訓(xùn)練,這樣會(huì)比較安全。

2022-08-01
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