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體虛無力的中年人吃什么補(bǔ)品好?

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性別:男 年齡:49歲

病情描述:

我這還不到五十,感覺自己像80,基本的家務(wù)活都做不了,掃個(gè)地累得自己氣喘吁吁的,想問問體虛無力的中年人吃什么補(bǔ)品好?

馮淬靈
馮淬靈 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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問題分析:你好,隨著年紀(jì)的增長,人都會(huì)經(jīng)歷衰老,這個(gè)是避免不了的一個(gè)生理現(xiàn)象,不必過分憂慮。應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,可以吃一些肉類,包括精瘦肉或者是牛肉、羊肉、狗肉等。另外也應(yīng)該多吃一些蔬菜,比如綠葉的蔬菜,包括芹菜、苦苣、油麥菜、生菜等。也應(yīng)該吃一些富含有維生素C和一些水分的水果,包括蘋果、梨子、桃子、櫻桃、草莓等。如果脾胃功能下降,食欲不好,這時(shí)候可以服用一些寶芝林壽星補(bǔ)汁,它能調(diào)理脾胃,增強(qiáng)脾運(yùn)化能力,還能益氣補(bǔ)血。另外,注意休息不要熬夜勞累過度,不要吃寒涼食物少吃辛辣食物。

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