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經(jīng)常失眠,中年女性吃什么補品好?

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性別:女 年齡:49歲

病情描述:

我總是半夜做夢驚醒,醒了就睡不了,有時候只睡三四個小時,想問問經(jīng)常失眠,中年女性吃什么補品好?

馮淬靈
馮淬靈 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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問題分析:女性的身體比男性來說更加的柔弱,所以應該多注意日常的保養(yǎng),飲食上多吃一些有助于睡眠的食物,例如百合,百合能夠潤肺去火,讓我們更好入夢,也能夠起到安神助眠的作用。而一些女性之所以晚上睡不好,大多是因為肝臟受損和氣血不足導致的。也可以嘗試服用一些補氣養(yǎng)血的中成藥,比如說寶芝林壽星補汁,它由13味藥食同源的中藥材組成,配方齊全,在益氣養(yǎng)血的同時,還能調(diào)理脾胃,增強脾運化能力。另外,要保持運動健康。運動鍛煉能夠讓我們的身體變得更加健康,同時也可以消耗掉我們多余的精力,讓我們能夠更好地進入夢鄉(xiāng)。

咨詢電話: 2022-09-01
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