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女士經(jīng)常便秘是什么原因怎么調(diào)理有效?

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

經(jīng)常便秘,而且每次還很少,排的很困難,上不出來,女士經(jīng)常便秘是什么原因怎么調(diào)理有效?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:女士經(jīng)常便秘常見原因包括平時(shí)吃的食物過于精細(xì)、節(jié)食減肥吃的太少、長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期服用美容減肥藥導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)等,患者調(diào)理便秘問題建議規(guī)律進(jìn)食,少食多餐,多進(jìn)食溫軟的蔬菜、水果以及含膳食纖維比較多的食物,避免生冷、辛辣、油膩等刺激性食物的攝入;增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間久坐;另外,便秘患者也可通過養(yǎng)菌的方式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié),這種方法可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),幫助腸道毒素的排出,同時(shí)可解決美容減肥藥帶來的腸道不適。常見的像江中利活乳酸菌素片就是以養(yǎng)菌的模式,它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的,安全放心且口感佳,可常溫保存,適合家中常備。

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