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治療失眠簡單方法

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性別:女 年齡:56歲

病情描述:

治療失眠簡單方法我平時在家要注意什么?醫(yī)生可以詳細說一下嗎?

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治療失眠簡單方法

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問題分析:現(xiàn)代社會失眠的人越來越多,所以治療失眠就成為了一個很重要的事情。治療失眠可以采取的簡單方法包括:1、自我放松法。一定要讓自己的情緒保證舒緩放松,最好是積極的進行冥想,這樣可以放松身心,有利于睡眠改善。2、適當運動。讓自己每天都運動起來,讓身體產(chǎn)生勞累的感覺,這樣睡眠就可以變得好很多。3、睡前喝熱牛奶。可以放松身心,讓睡眠更容易。4、熱水泡腳。

意見建議:可以舒緩身心,有利于睡眠。

2022-09-05
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