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腸道菌群紊亂的癥狀表現(xiàn)是什么?怎么調(diào)理菌群平衡?

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性別:女 年齡:28歲

病情描述:

我不是一連好幾天拉肚子就是便秘,是腸道菌群紊亂嗎?腸道菌群紊亂的癥狀表現(xiàn)是什么?怎么調(diào)理菌群平衡?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:腸道菌群失調(diào)有主要癥狀有腹瀉、便秘、腹痛等,還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者是便秘和腹瀉交替發(fā)生等癥狀。平衡腸道菌群需要注意,平時(shí)清淡規(guī)律飲食,不吃過于油膩辛辣刺激類的食物,不吃煎炸,燒烤類的食物,多吃富含有豐富維生素的蔬菜水果等。同時(shí)要規(guī)律作息,不熬夜,做到早睡早起。另外,還要配合養(yǎng)菌方式調(diào)理菌群平衡,這種方法可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己的有益菌,而且這些養(yǎng)出來的原生有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡,減少拉肚子、便秘等腸道問題的發(fā)生。常見的像江中利活乳酸菌素片是選擇比較多的,它的核心成分乳酸菌素,耐高溫穩(wěn)定性好,囤貨常備,日常嚼服、攜帶也方便。

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