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長期便秘吃什么排便好一點?吃什么促進(jìn)排便?

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

長時間便秘,排便費力,排不干凈,長期便秘吃什么排便好一點?吃什么促進(jìn)排便?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:長期便秘要多喝水,早上起來喝一杯蜂蜜水潤腸通便。平時要多吃粗纖維的食物,如芹菜、蘿卜、香蕉、蘋果、火龍果等這些食物都含有較豐富的粗纖維,不容易被吸收,可以增加腸道的殘渣,促進(jìn)腸道蠕動,可以改善便秘。另外,長時間便秘說明腸道菌群失衡,有益菌少了,建議采用養(yǎng)菌方式進(jìn)行調(diào)理,這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,常見的比如江中利活乳酸菌素片采用的就是養(yǎng)菌模式,采用鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜帶有濃郁奶香,它不僅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,擁有更長、更穩(wěn)定的保質(zhì)期,便于攜帶,嚼服方便。有嚴(yán)重便秘的患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥物搭配嚼服利活乳酸菌素片來改善,解決長期便秘問題的同時,可保護(hù)腸道,減少藥物對腸道的損傷。

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