問(wèn)題分析：睡不著是生活中非常常見(jiàn)的疾病。每個(gè)人都有睡不著的情況，但短時(shí)間睡不著并不意味著睡不著。為了治療睡不著或從日常生活開(kāi)始，良好的飲食是防止睡不著的重要環(huán)節(jié)，那么，什么食物能增加睡眠質(zhì)量呢？ 1.紅豆糖水；2.牛奶；3.小米粥；4.新鮮水果:例如，橘子可以在日常生活中使用，橙子或水果和其他新鮮水果被切開(kāi)，放在床前聞到香味，有助于安睡。