問題分析：當(dāng)我們感到焦慮時，首先要找出焦慮不足的原因是什么？我們焦慮的根源在哪里？很多人不知道怎么做才能緩解。很多時候，我們焦慮的來源是“害怕被別人評判”。這時候就需要放松，給自己一個“沒什么大不了”的心理暗示。我們不妨大膽一點，不要怕做錯事。這是非常重要的一步。焦慮的根源在于你的內(nèi)心。當(dāng)你焦慮的時候，一定要平復(fù)心態(tài)，深呼吸，調(diào)整情緒，把焦慮降到低。