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廣州精神心理醫(yī)院哪家看抑郁癥好-上班族如何擺脫抑郁情緒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理

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性別:男 年齡:29歲

病情描述:

廣州精神心理醫(yī)院哪家看抑郁癥好-上班族如何擺脫抑郁情緒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理?

戴俊平
戴俊平 職稱(chēng):主任醫(yī)師
廣州腦博仕醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):35        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:辦公室里的職場(chǎng)人,總覺(jué)得自己有很多煩惱。其實(shí),煩惱多為自找,只要有心,換個(gè)角度思考,生存并不難,還可以令自己變得愉快。下面小編教大家?guī)渍芯徑饴殘?chǎng)抑郁情緒。 做好你的工作 做好你的工作,這是在辦公室生存的最重要的法則。因?yàn)椋k公室所有的人際關(guān)系,都是在工作的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。工作做不好,麻煩自然來(lái)到。 會(huì)做人,會(huì)搞關(guān)系,只是在辦公室生存的重要手段,而不是決定性的事情。做好工作才是讓各方面關(guān)系為你服務(wù)的動(dòng)力和資本,因?yàn)橹挥心愕墓ぷ骶媲缶?,你的上司才?huì)滿(mǎn)意;只有你的工作做到位,你的下屬才會(huì)敬佩你;只有你的工作無(wú)可挑剔,同事才會(huì)支持你。所以,做好本職工作,才是你升職加薪的基礎(chǔ),是你在辦公室開(kāi)心愉悅的根本! 贊美你的同事 同事就是共同做事的人,工作接觸最密切的人。換一種說(shuō)法就是抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的人。所以,同事在一起,開(kāi)開(kāi)心心,其樂(lè)融融,像家一樣的氣氛,是多么愉悅的一件事。然而,同事不像朋友,在日常工作中,能多一份擔(dān)待,能承受多次誤解。如果搞不好同事關(guān)系,同事變成“敵人”的可能性大過(guò)做朋友的可能性。同事之間,最怕糾纏。無(wú)休止的糾纏,損人不利己。這就要求職場(chǎng)人把握這種關(guān)系的“溫度”。而最好的“溫度”就是要用嘴巴多贊美你的同事,讓你的同事感覺(jué)你認(rèn)同他,欣賞他,久而久之,這種“溫度”反過(guò)來(lái)會(huì)給你溫暖。 贊美你的同事,會(huì)讓你的工作沒(méi)有阻滯、牽絆,會(huì)讓你的辦公室關(guān)系像潤(rùn)滑油一樣滑潤(rùn),像奶酪一樣香甜! 放過(guò)你的下屬 無(wú)論你是高管或者只是個(gè)基層的小組長(zhǎng),都是別人的上司。然而,你的下屬并不會(huì)每個(gè)人總那么“聽(tīng)話”,也不可能沒(méi)有失誤或錯(cuò)誤,特別是那些屢教不改的下屬,那些經(jīng)常和你唱反調(diào)的下屬,常常讓你火冒三丈,渾身不舒服。所以你總想找個(gè)機(jī)會(huì)教訓(xùn)一下他們,讓他們見(jiàn)識(shí)你的厲害。這種想法若付諸行動(dòng),雖讓你解氣、解恨,但是,走了一位“有刺”的下屬,明天或許還會(huì)來(lái)一位穿著“防護(hù)甲”的下屬。因此,你不可能要求下屬個(gè)個(gè)讓你稱(chēng)心如意,他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你,但卻是給你做事的人。只有下屬的工作做得出色了,你的工作才能增色。 放過(guò)你的下屬,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予關(guān)心和幫助。就算你不能改變一個(gè)人,就算不能幫助所有下屬,起碼讓其他下屬認(rèn)為:你是一個(gè)還不壞的上司。 欣賞你的上司 職場(chǎng)人都知道,上司并不是用來(lái)欣賞的,多數(shù)是用來(lái)煩你的。職場(chǎng)人最不喜歡的不是同事,而是自己的上司。上司的一切行為,并不全是你認(rèn)同的、滿(mǎn)意的,甚至是你鄙視的、厭惡的。但是,上司畢竟是你的上司,不能改變。逃避、忍耐,甚至對(duì)抗,結(jié)果往往是一塌糊涂。

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