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經(jīng)常熬夜怎么防止皮膚衰老加重

已回復(fù)
性別:女 年齡:39歲

病情描述:

每次熬夜之后皮膚都特別粗糙暗沉,像是一下子老了好幾歲,想問下經(jīng)常熬夜怎么防止皮膚衰老加重

柯明輝
柯明輝 職稱:副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 中醫(yī)科
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問題分析:如果經(jīng)常熬夜,長時間睡眠不足,會使皮膚暗黃粗糙,免疫力下降,加倍地失去膠原蛋白,提早出現(xiàn)皺紋,皮膚松弛,這也與皮下脂肪流失有關(guān)。而且熬夜還會增加色素沉積,所以在熬夜后才會覺得臉色特別暗沉。首先還是建議養(yǎng)成健康的作息,早睡早起,建議每天晚上11點(diǎn)之前一定要進(jìn)入深度睡眠,睡眠是修復(fù)身體最好的辦法,過程中可以分泌褪黑素,修復(fù)皮膚細(xì)胞組織,加強(qiáng)身體的新陳代謝速度,延緩衰老。此外,熬夜是很耗傷腎精的一個行為,長時間熬夜必然會導(dǎo)致腎精的虛弱,從而出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn),比如四肢無力、腰膝酸軟、皮膚衰老等。因此,想要延緩衰老,還需要補(bǔ)足腎精,可以服用具有補(bǔ)腎精、抗衰老功效的藥物,比如八子補(bǔ)腎膠囊,選取8種非常有特色的植物藥種子組方而成,其中枸杞子、五味子等可以滋補(bǔ)腎陰,菟絲子、蛇床子等能夠溫補(bǔ)腎陽,而鹿茸、海馬等則是填補(bǔ)腎精的要藥,多藥合用,具有非常好的補(bǔ)腎精抗衰老的效果,科學(xué)服用對于熬夜后的皮膚暗沉有很好的改善作用。除此之外,多吃含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素的水果和蔬菜,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動,保持良好心態(tài)等,都有助于延緩衰老,防止皮膚衰老加重。

咨詢電話: 2023-09-28
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