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經常吃什么調理皮膚預防衰老比較好

已回復
性別:女 年齡:37歲

病情描述:

臉上皺紋變多,皮膚暗沉松弛,想吃點抗衰老的東西,經常吃什么調理皮膚預防衰老比較好呢

柯明輝
柯明輝 職稱:副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 中醫(yī)科
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問題分析:想要調理皮膚抗衰老可以經常吃富含維生素C和維生素E的食物,例如堅果、香蕉、菠菜、番茄等,這類食物具有抗氧化、清除體內自由基的作用,可以幫助對抗衰老。其次,蛋白質補充也是必要的,正常身材體重的女性一天蛋白質攝入量推薦多于55g,建議每日攝入牛奶、雞蛋,除此之外再多加3兩高蛋白質的食物,比如肉、魚、蝦、豆制品、堅果等。此外,衰老與腎精是否充盈有很大關系,腎藏精,主水。是人體先天之本,調節(jié)平衡體內水液代謝。當腎精充盈體現(xiàn)在皮膚上就是皮膚緊致有彈性;當腎精虛衰體現(xiàn)到面部就會出現(xiàn)松弛,皮膚無光澤等。因此,可以補腎填精來達到抗衰老的效果。比如可通過服用八子補腎膠囊來抵御皮膚衰老,八子補腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動物藥科學配方,配伍人參溫扶元氣,生地黃、淫羊藿燮理陰陽,具有補腎精、抗衰老功效、讓人由內而外年輕態(tài)。需要注意的是,想要預防衰老效果好,不僅要吃,還要養(yǎng)成健康生活方式,堅持合理運動、注意防曬、保證充足睡眠等,身體才會越來越健康,也能更好地延緩衰老。

咨詢電話: 2023-09-28
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