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渾身無力感覺很疲勞沒精神怎么辦?什么方法能改善

已回復(fù)
性別:女 年齡:35歲

病情描述:

最近工作總是沒干勁,什么沒干卻總感覺渾身無力沒精神。想問一下:渾身無力感覺很疲勞沒精神怎么辦?什么方法能改善

聶里紅
聶里紅 職稱:主治醫(yī)師
東直門醫(yī)院 中醫(yī)消化科
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問題分析:渾身無力感覺疲勞,總是覺得沒精神可能有多種原因引起的,如果沒有其他明顯的病理性因素,大多數(shù)情況下是因為現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)壓力大、平時飲食不規(guī)律、長期熬夜導(dǎo)致。如果伴有明顯的少氣懶言、自汗、甚至面色出現(xiàn)蒼白時就要考慮氣血虧虛的原因。 首先可以從生活方式上進(jìn)行調(diào)整:要保證充足的睡眠,讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。避免過度勞累和熬夜,盡量補(bǔ)足身體的元?dú)狻?其次,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣藥物,如龍鳳堂黃芪精,采用富含黃芪甲苷等多種有效成分的有機(jī)黃芪,緩解氣虛血虧、四肢乏力、精神不足等癥狀,起到補(bǔ)血養(yǎng)氣、固本止汗的效果,開蓋即飲,一天兩支,補(bǔ)氣補(bǔ)精神。也可以選擇補(bǔ)中益氣丸,復(fù)方阿膠等中成藥進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血。也可以在飲食上多吃小米、大麥、南瓜等可以補(bǔ)氣的食材,加上富含蛋白質(zhì)的食物提高身體免疫力。 最后,也可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,如散步、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動相對比較柔和,不會過度消耗體力,反而有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然,如果長時間出現(xiàn)渾身乏力卻遲遲得不到緩解時,還請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

2024-12-16
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