問題分析：你好，抑郁癥的調(diào)理多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

問題分析：你好，其實你這個情況不算嚴(yán)重，首先自己還能有意識到目前的情況，那么你只是情緒問題導(dǎo)致的，并不是真的得上了抑郁癥。

意見建議：對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。那么你的情況只需要自己做出心情的調(diào)整即可。

問題分析：你好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

意見建議：治療抑郁癥，在飲食方面你可以去吃點對抑郁癥調(diào)理的食物，也可以找朋友傾訴一下，讓他來開導(dǎo)你安慰你。

問題分析：您好，臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。


意見建議：保持自己的身心愉悅，調(diào)整自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。