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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法

已回復
性別:男 年齡:42歲

病情描述:

我想問下,腰椎間盤突出癥的鍛煉方法都有哪些呢?

想得到什么幫助:

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法都有哪些呢?

付志明
向他提問已幫助用戶:135        評價:0

問題分析:鍛煉主要分為站位和臥位,在外面工作的時候,趁著空閑時間,可以做腰部的伸展,彎腰和扭動,這可以使得腰部周圍的肌肉堅強有力,并且力量趨于平衡,防止腰椎關節(jié)的松弛。 臥位,主要是躺在硬板床上,肩部和下肢用力,將腰部逐漸上挺,注意速度要緩慢,達到極限后,逐漸下降,同樣要緩慢,每天堅持做十幾下,然后逐漸增加,以局部酸脹但不疼痛為度。

2014-05-19
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
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