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頸椎病的自我治療

已回復(fù)
性別:男 年齡:12歲

病情描述:

我高三的同桌患上了頸椎病。每天勞累的學(xué)習(xí)以外再加上頸椎病的折磨,這是難受。那么頸椎病的自我治療?

想得到什么幫助:

那么頸椎病的自我治療?

周艷芬
周艷芬 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:167        評(píng)價(jià):0

問題分析:頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征,無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度,建議可以利用課間休息練習(xí)一下頸椎操:端坐,全身不動(dòng),單頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5 分鐘,動(dòng)作要輕緩、柔和。脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3 個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí),不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個(gè)反應(yīng)點(diǎn),即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50 次,頸部發(fā)熱后,會(huì)有很放松和舒適的感覺。

2014-05-20
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