問(wèn)題分析：您好，提升精子質(zhì)量可補(bǔ)充鋅制劑，精子活力低的癥狀均有不同程度的改善。所以平時(shí)要注意補(bǔ)鋅，多吃些含鋅量高的食物

意見建議：日?？梢远喑渣c(diǎn)動(dòng)物的肝臟跟瘦肉會(huì)對(duì)你精子活力所幫助的。多吃黑色東西，比如桑葚、木耳、茄子、西紅柿、黑木耳、黑豆、紫菜、海帶、黑米等等可補(bǔ)腎。生活上戒煙酒，多運(yùn)動(dòng)、無(wú)久坐。每天堅(jiān)持用熱水泡腳，不要讓腎過(guò)度勞累。