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有沒有系統(tǒng)點(diǎn)兒的一套鍛煉方法可以增高?

已回復(fù)
性別:男 年齡:21歲

病情描述:

本人身高162,請問有沒有一套系統(tǒng)點(diǎn)兒的鍛煉方法增高?

想得到什么幫助:

請問有沒有一套系統(tǒng)點(diǎn)兒的鍛煉方法增高?

線滟艷
線滟艷 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:233        評價(jià):0

問題分析:你好!人的身高除與遺傳有關(guān)外,主要取決于骨骺軟骨的生長因素。血清銅降低可導(dǎo)致骨骺軟骨生長停滯不前。因此缺銅的長不高。還有缺鈣也是如此道理。

在生長發(fā)育期這段時(shí)間,營養(yǎng)一定要跟上,如果此時(shí)營養(yǎng)不夠也是會(huì)影響生長的。

后天運(yùn)動(dòng)也是有很大影響,生長激素的再次刺激會(huì)影響腦垂體的內(nèi)分泌。有些孩子打打籃球,個(gè)子就拔高了不少,運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的。但從中西方國家比較來看,正常情況下,西方人要比東方人略高,這是與東西方飲食文化差異有很大關(guān)系的。西方食牛肉、生食蔬菜,纖維含量比較高,而東方人喜歡熟食,在烹炒的過程,營養(yǎng)流失了不少。

意見建議:建議平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),睡眠一定要保持充足、飲食要平衡,多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。

2014-01-10
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