病情描述：

我今年老是經(jīng)常性的失眠，白天又不是很困。但是整個(gè)人看起來(lái)很美精神。到了晚上，往往在床上要躺幾個(gè)小時(shí)才能睡著。躺下來(lái)的時(shí)候，自己就變得很有精神，頭腦和思維也活躍起來(lái)。經(jīng)常為此而煩惱。有時(shí)我失眠的時(shí)候就試試朋友告訴我的方法，比如數(shù)綿羊?？蛇@樣的方法，對(duì)于我來(lái)說(shuō)無(wú)濟(jì)于事，甚至越是數(shù)數(shù)越有精神。

想得到什么幫助：

經(jīng)常性失眠如何治療？