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怎么預(yù)防自己患上便秘?

已回復(fù)
性別:男 年齡:19歲

病情描述:

我以前患過便秘,那種排便困難的情況我感覺很不爽,真不想再得了,請問怎么才能預(yù)防這個病???

想得到什么幫助:

怎么預(yù)防自己患上便秘?

龍薇
龍薇 職稱:醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
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問題分析:采取合理的飲食習(xí)慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激,并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如晨起排便、有便意及時排便,避免用力排便,同時應(yīng)增加活動。

意見建議:治療時應(yīng)注意清除遠端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài),這些對獲得有效治療均極為重要。

2013-12-22
王馨藝
王馨藝 職稱:醫(yī)師
心理咨詢科
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問題分析:你好,要想預(yù)防患上便秘必須要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以及飲食的量,食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧可以增加對腸道的刺激。

意見建議:注意平時多喝水,多食新鮮的蔬菜水果,避免久坐適當(dāng)多活動,另外注意養(yǎng)成定時蹲廁所的習(xí)慣。

2013-12-25
韓聯(lián)生
韓聯(lián)生 職稱:醫(yī)師
開封市順河回族區(qū)東郊鄉(xiāng)十里鋪村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
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問題分析:您好導(dǎo)致便秘多是不運動,飲食辛辣的食物導(dǎo)致的,你的情況首先要配合飲食的調(diào)理如多飲用蜂蜜水,多吃含纖維多的食物,適當(dāng)?shù)倪\動,然后可以適當(dāng)?shù)姆萌S片,一般采用這些辦法都是可以解決的,緊急的情況下不可以臨時的用開塞露治療和處理的

2014-01-01
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