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失眠患者應該在飲食如何調理

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性別:男 年齡:31歲

病情描述:

我以前的睡眠狀態(tài)一直都很好,但是因為工作方面壓力比較大,而且事情很多,所以晚上我總是容易失眠,好久都睡不著,睡著了也很容易驚醒,我聽說飲食調理會有效果。

想得到什么幫助:

失眠患者應該在飲食如何調理

劉福朋
劉福朋 職稱:醫(yī)師
針灸科
向他提問已幫助用戶:3237        評價:0

問題分析:你好!失眠的人平日要注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西參、紫河車(胎盤)等

意見建議:日常膳食應以清淡宜消化者為主,如:豆類、奶類。谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等.

2014-05-29
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