我該怎么預(yù)防失眠好呢
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問題分析：要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。適當(dāng)運動，防止失眠。每天早晚可適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
意見建議：第一，睡覺之前什么也不要想。第二，睡前可以喝一杯熱牛奶。第三，可以經(jīng)常按摩下頭部和用熱水泡泡腳。
2014-06-04
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