問(wèn)題分析：患者朋友你好，長(zhǎng)期失眠可以多吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。

意見(jiàn)建議：建議你考慮用核桃，蓮子，桂圓等有助于睡眠的食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，睡前保持放松的狀態(tài)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療