問題分析：你好，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能有效控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利于順產(chǎn)，媽媽產(chǎn)后也能更快恢復(fù)窈窕身姿。孕媽媽最適合的運(yùn)動(dòng)，是平地散步和孕婦瑜伽。

意見建議，孕晚期運(yùn)動(dòng)需要多加注意，不能過于疲勞。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要，不要久站久坐或長時(shí)間走路。

問題分析：你好，孕期瑜伽確有助于順產(chǎn)，但要適度。瑜伽雖然是一種較為溫和，舒展的運(yùn)動(dòng)，但是有些動(dòng)作還是需要較大的柔韌性，所以孕婦要適度，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)就可以。

意見建議：建議平時(shí)多走動(dòng)，散步也是有助于順產(chǎn)的，平時(shí)多注意營養(yǎng)的均衡。