怎么改善失眠
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問題分析：你好，首先改善睡眠再說埃失眠首先養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習(xí)慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
意見建議：并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
2014-06-07
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