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初二開(kāi)始練腹肌對(duì)立定跳遠(yuǎn)有好處嗎

已采納
性別:男 年齡:13歲

病情描述:

練腹肌,引體向上和仰臥起坐 對(duì)發(fā)育長(zhǎng)高有好處嗎。我現(xiàn)在初一,立定跳遠(yuǎn)不高。練這些有助長(zhǎng)高和跳得更遠(yuǎn)嗎,我做很多運(yùn)動(dòng),健身也有!

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

初二開(kāi)始練腹肌對(duì)立定跳遠(yuǎn)有好處嗎,有什么辦法長(zhǎng)高?》

孫雪
孫雪 職稱(chēng):醫(yī)師
皮膚科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):3415        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好~定期規(guī)律的體育鍛煉有助于刺激骨骼和肌肉的發(fā)育。但是給您的建議就是,不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),以免損傷身體。再者,最好不要長(zhǎng)期做仰臥起坐,因?yàn)樵跓o(wú)專(zhuān)業(yè)姿勢(shì)指導(dǎo)的情況下很容易傷到脊柱。除了這些,保持充足的睡眠,良好的飲食習(xí)慣等都有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

意見(jiàn)建議:對(duì)于提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的話,要提高爆發(fā)力,而下肢的爆發(fā)力尤其重要。看到過(guò)一篇文章,深蹲對(duì)提高跳遠(yuǎn)成績(jī)有較明顯的作用。網(wǎng)址打不上,給你說(shuō)一下吧,在新浪boke里“教練-高科”,找這篇文章??梢詤⒖家幌隆OM麑?duì)你有所幫助。

2014-06-11
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