治療失眠有什么好的有效的方法嗎？
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問(wèn)題分析：你好，養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
意見(jiàn)建議：睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。
2014-06-11
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