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如何快速有效的治療失眠

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性別：女 年齡：22歲

病情描述：

白天工作都是好好的，自己的生活也很有規(guī)律，就是不知道怎么回事，晚上就像打了激血似的，根本睡不著覺，到了白天就是昏昏沉沉的，我該怎么辦啊，如何才能睡上一個(gè)好覺啊

想得到什么幫助：

如何快速有效的治療失眠

李靜
李靜 職稱：主任醫(yī)師
華西醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶：173        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀.

意見建議：平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

2014-06-11
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