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失眠患者平時(shí)應(yīng)該注意哪些？

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性別：女 年齡：20歲

病情描述：

您好！自從參加工作之后，進(jìn)入了新環(huán)境加上我的壓力感覺巨大，每晚都很晚入睡，以致于我每天都失眠了，吃了 也沒有得到改善，我應(yīng)該注意怎么治療？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

治療失眠。

張麗敏
張麗敏 職稱：主治醫(yī)師
回龍觀醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶：154        評價(jià)：0

問題分析：你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

意見建議：也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。睡前也不要看刺激性電視電影小說之類。

2014-06-14
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