問(wèn)題分析：你好，建議你可以睡前喝一杯溫牛奶，可以聽(tīng)一些輕緩柔和的輕音樂(lè)，可多吃一些清淡的富含蛋白質(zhì)跟維生素的食物，可以吃些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，用小米煮粥，睡前服用，容易安然入睡。如果因煩躁發(fā)怒而難以入眠，可以喝一杯糖水。

意見(jiàn)建議：如果失眠情況還得不到很好的改善，建議你去相關(guān)的權(quán)威醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，然后再針對(duì)性的治療。