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失眠疾病的話怎么辦才好？

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性別：男 年齡：25歲

病情描述：

最近工作壓力大，精神狀態(tài)很不好，睡覺的話也是人會有食欲不振的情況，有的時候很容易被別人給吵醒的啊，后來才知道是有點失眠的問題出現(xiàn)，好擔(dān)心自己的身體。

想得到什么幫助：

失眠疾病的話怎么辦才好？

李志佳
李志佳 職稱：主治醫(yī)師
無錫市第七人民醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶：171        評價：0

問題分析：你好，睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍.

意見建議：這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠.正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想

2014-06-15
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