失眠嚴(yán)重的應(yīng)該要怎么辦才好??？
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問題分析：你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
意見建議：也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。還可以在睡前多聽聽輕音樂，或是廣播之類的，不要胡思亂想，放輕松就好了。
2014-06-15
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