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經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀該怎么辦

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性別：女 年齡：33歲

病情描述：

這段時(shí)間工作很累，壓力很大，但是每次躺在床上都睡不著，腦子里總是想些事情，很痛苦。每次都是到凌晨才迷迷糊糊睡著，只能睡5個(gè)小時(shí)。去醫(yī)院檢查后買了些藥吃，但是效果不明顯。

想得到什么幫助：

經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀該怎么辦

張敦平
張敦平 職稱：副主任醫(yī)師
淄博市精神衛(wèi)生中心 精神科
向他提問已幫助用戶：190        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好，可以練習(xí)一下自我催眠療法，對(duì)您的抑郁煩躁情緒及失眠的改善也會(huì)有一定幫助

意見建議：如自我調(diào)整后效果不理想，就需要借助專業(yè)心理專家或催眠治療專家的幫助。

2014-06-15
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