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如何治療失眠最有效呢？

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性別：女 年齡：33歲

病情描述：

這段時(shí)間工作很忙，常常要加班，忙完那段時(shí)間后我感覺晚上不好入睡了，白天迷迷糊糊的夜里睡不著，導(dǎo)致我經(jīng)常愛發(fā)脾氣，還愛生氣，上班的時(shí)候也一點(diǎn)精神也沒有，我想了解下怎么能緩解失眠？

想得到什么幫助：

如何治療失眠最有效？

陶然
陶然 職稱：主任醫(yī)師
北京軍區(qū)總醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問已幫助用戶：159        評價(jià)：0

問題分析：你好，失眠是由于心理或者情緒的原因，造成晚上難以入睡或者入睡后容易驚醒

意見建議：失眠對人的精神以及日常生活都會(huì)造成很大的影響，可以晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

2014-06-15
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