問題分析：
你好：抑郁是人們常見的情緒困擾，是一種因感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。

意見建議：多和人交談，多接觸外界，不給自己留時間胡思亂想，對錯都不想，凡事不要太認(rèn)真，干點(diǎn)活，熱愛勞動，很快就好了。

問題分析：你好,以上癥狀考慮是抑郁癥的表現(xiàn),多因情志不暢,精神緊張壓抑等因素誘發(fā)的要注重心理治療,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.

意見建議：保持良好的心態(tài)，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，?/p>

問題分析：在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過程后，孕產(chǎn)婦會產(chǎn)生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質(zhì)超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。產(chǎn)后抑郁障礙患者，受癥狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長發(fā)育。

意見建議：減輕壓力，不要有任何思想負(fù)擔(dān)，生活也好，工作也好，不順心的事不要放在心上。重要的還是心理釋放。多喝水、多休息、適當(dāng)運(yùn)動。

問題分析：您好，根據(jù)您上述對您情況的描述，您的情況必須得重視起來，如果您休息不好，就沒有精神帶寶寶，這對您和您的寶寶都不好。

意見建議：不要有太大的壓力，平時學(xué)會放松放松自己，有時間就鍛煉鍛煉，給自己一個好心情。還有睡前喝一杯熱牛奶或者溫牛奶比較好。