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最近老失眠,怎么辦?

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

最近晚上睡覺老睡不著,也不知道咋回事,就是難入睡。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

最近老失眠,怎么辦?

張亞平
張亞平 職稱:主治醫(yī)師
揚(yáng)州中醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3589        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,每個(gè)人的身體情況不同,良好的睡眠與時(shí)長(zhǎng)關(guān)系沒那么明顯,關(guān)鍵在于能否在躺下后10分鐘內(nèi)入睡。

意見建議:閉目入靜法可以有效的改善失眠。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,維持與外界有些接觸,誘導(dǎo)人體慢慢進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)。

2014-06-16
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