長期晚上睡不好，怎么回事？
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問題分析：這位同學(xué)你好！很高興能為你服務(wù)！通過看你的描述，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質(zhì)量的話需要進(jìn)行調(diào)節(jié)
意見建議：建議睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,注意平時的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,希望我的回答能幫助到你，祝健康
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2014-06-17
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