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男性養(yǎng)生該怎么辦

已回復
性別:女 年齡:42歲

病情描述:

一日之計在于晨,一年之計在于春。隨著天氣越來越暖和,春季男生如何養(yǎng)生?

邵斌
邵斌 職稱:住院醫(yī)師
福建省立醫(yī)院 康復科
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問題分析:保護肝膽最重要春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽,就要避免環(huán)境中的任何化學物質(zhì),少吃動物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠離做菜使用的劣質(zhì)油,每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油,比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油,它們就像潤滑劑一樣,讓你的身體零件更靈活、健康,不易生銹。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關節(jié)也不會僵硬。 進行“身體大掃除”春天是掃除季節(jié),身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓你的身體更有活力。

2014-06-12
李運方
李運方 職稱:副主任醫(yī)師
佛山市第五人民醫(yī)院 康復科
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問題分析:春天應該多吃豆芽豆芽處于一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復蘇的春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

2014-06-12
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