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秋季養(yǎng)生吃什么食物

已回復
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

秋天養(yǎng)生吃什么好?吃什么食物有養(yǎng)生的作用?

黃俊杰
黃俊杰 職稱:主治醫(yī)師
大連港醫(yī)院 康復科
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問題分析:秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié),是人們抵抗力相對較弱的時候,因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品;同時秋天氣候又比較干燥,人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感,故應吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品?! ∏镌锖年巶?,再加上羊肉、狗肉屬于溫燥食物,很容易導致上火、口腔潰瘍、失眠、便秘等癥狀的發(fā)生。因此,秋補不妨多吃些涼性食物。

2014-06-14
呂志宏
呂志宏 職稱:主任醫(yī)師
山西煤炭中心醫(yī)院 康復科
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問題分析:最適合秋天食用的肉類是鴨肉,大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補四寶,另外芋頭、藕、紅薯、卷心菜也是秋補素食四寶。還有一些蔬菜水果:茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。

2014-06-14
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秋季養(yǎng)生吃什么食物
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