問題分析：(1) 一般護理：應(yīng)囑病人每逢來月經(jīng)時，不要劇烈運動和 過度勞累，避免受涼,如雨淋、趟水、用冷水洗腳和洗頭、坐陰 涼濕地等。因為濕、冷容易引起盆腔臟器血管收縮而導(dǎo)致痛 經(jīng)。青秦期少女,要多了解些衛(wèi)生知識，懂得來月經(jīng)是女子的 生理現(xiàn)象，消除怕來月經(jīng)的緊張心理，
(2) 患有痛經(jīng)的人，平時應(yīng)多吃些新鮮的含維生素C豐富的綠葉蔬菜和水果u如白菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、橘子、蘋 果、桃、杏等，因為維生素C有促進子宮內(nèi)膜恢復(fù)和生長的作 用，有利于改善痛經(jīng)的癥狀忌食生冷、酸辣食物，如冷水、冰 水、涼面、涼菜、蔥、蒜、辣椒等，這些食品可加重痛經(jīng)癥狀。