您的當(dāng)前位置:首頁 > 中醫(yī) > 中醫(yī)科

中老年改善睡眠///

已回復(fù)
性別:女 年齡:37歲

病情描述:

中老年人處于這樣年齡階段如何才能有效的改善睡眠?晚上睡得比較早但是醒過來也挺早,挺有些人說巴馬的養(yǎng)生油火麻油對改善中老年睡眠效果挺不錯,也買給家里人試試,醫(yī)生們有什么建議嗎?:

單春雷
單春雷 職稱:主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3613        評價:0

問題分析:失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,

意見建議:建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

2014-06-22
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
中老年改善睡眠///
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字