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晚餐怎么吃能減肥

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我想在暑假里減肥,晚飯不吃又會(huì)餓,不知道晚飯?jiān)趺闯钥梢詼p肥。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

晚餐怎么吃能減肥

陳亞平
陳亞平 職稱(chēng):主任醫(yī)師
北京同仁醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):3529        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,好多人想減肥,都是晚上這一餐不吃,可是對(duì)于現(xiàn)在大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō),都是晚上這一餐吃的很豐盛。這就矛盾了。到底吃還是不吃,晚餐怎么吃可以減肥?

意見(jiàn)建議:晚飯時(shí)間可以提前一點(diǎn),在6-7點(diǎn)就餐;主食要吃,但是不要就吃白米飯;晚餐要有涼拌菜;晚餐可以有湯。

2014-06-23
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