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怎樣預(yù)防便秘更好??

已回復(fù)
性別:女 年齡:34歲

病情描述:

身邊有一個朋友經(jīng)常便秘,挺痛苦的,臉色還不好,想知道怎樣才能有效的預(yù)防便秘,飲食上要注意些什么?我記得有看過一本養(yǎng)生的書籍里邊有推薦巴馬長壽鄉(xiāng)的火麻油,他們的老人長年吃這玩意,很少有血管硬化,便秘等情況發(fā)生,醫(yī)生有什么好的建議嗎?:

華偉
華偉 職稱:主任醫(yī)師
阜外醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:便秘一般是屬于腸道功能減弱,或者是蠕動減弱導(dǎo)致的,常見是辛辣刺激的食物增多影響到腸道功能導(dǎo)致

意見建議:目前預(yù)防的最好方法就是多飲水,多吃蔬菜水果,適當(dāng)運動,養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣是比較好的

2014-06-17
褚海青
褚海青 職稱:主任醫(yī)師
上海市肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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問題分析:長期便秘,是腸胃道失調(diào)的原因。

意見建議:你這樣的情況,需要多喝水,飲食以清淡為主,每天堅持喝發(fā)酵性酸奶,或者服用雙歧因子,補(bǔ)充一些維生素,多吃果蔬。只有慢慢調(diào)節(jié)。

2014-06-17
閆繼鋒
閆繼鋒 職稱:主任醫(yī)師
河南省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,便秘通常與生活習(xí)慣和飲食是分不開的,平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預(yù)防和緩解便秘。

意見建議:偶爾便秘的話,可以補(bǔ)充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善,建議可以嘗試下促進(jìn)腸胃蠕動的藥物,可以幫助排便。見效比較快。

2014-06-17
周智
周智 職稱:主任醫(yī)師
重醫(yī)附二院 感染內(nèi)科
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問題分析:便秘的話一般是因為上火或者是飲食習(xí)慣不好,壓力過多,激動或者是抑郁引起條件反射而引起的

意見建議:便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,多喝水,便秘一定不要亂用瀉藥,不要熬夜,便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

2014-06-17
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