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女人便秘怎么辦吃什么

已回復(fù)
性別:女 年齡:39歲

病情描述:

女人便秘該吃點(diǎn)什么好呢?最近因?yàn)檫@事臉色都不太好,心情也跟著煩躁起來(lái),之前飲食不太注意才這樣的。有位姐姐說(shuō)她之前也是這樣,吃了很多藥也不見好,有一次偶爾買了巴馬火麻油回來(lái)做菜吃,沒(méi)到半個(gè)月都沒(méi)事了,整個(gè)人還挺精神,有醫(yī)生了解火麻油的嗎?給點(diǎn)建議:

楊家耀
楊家耀 職稱:副主任醫(yī)師
武漢市第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:405        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,便秘主要從飲食入手,多吃富含纖維素的食物,這樣有助于排便:(1)糧食類富含纖維的有大米、小麥、玉米、麥麩、粗加工的谷類、爆米花等。(2)豆類富含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。(3)蔬菜類富含纖維的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、紅薯、山藥、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜搜索等。(4)水果類有蘋果、犁、桃、杏、棗、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜、無(wú)花果、獼猴桃等。

2014-06-23
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