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失眠怎么辦

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

最近不知道怎么回事總是失眠,工作效率因此也下降了,有沒有什么方法可以治療啊。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

失眠怎么辦

解濤
解濤 職稱:主管技師
301醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3621        評價(jià):0

問題分析:你好,生活中,很多人都有失眠的情況,躲在床上翻來覆去幾個小時都難以入睡。甚至有時候整夜都沒有入睡。失眠不僅影響我們的身體健康,還會嚴(yán)重影響到我們的心情。

意見建議:每天晚上,在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養(yǎng)又可以促進(jìn)睡眠,對于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。

2014-07-01
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