問題分析：如果你平時月經(jīng)規(guī)律，那么你的排卵期應該在下次月經(jīng)來潮前的14天左右的，如果你周期就是30天的話，那么排卵期在21-30號之間。 如果你月經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)退后的話，排卵期也就可能跟著退后的；具體的可以用排卵試紙或者B超下監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

意見建議：注意個人衛(wèi)生，在例假期間注意保暖，還有飲食清淡。適當?shù)倪\動。