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出現(xiàn)了抑郁情緒怎么辦

已回復(fù)
性別：女 年齡：28歲

病情描述：

女我今年28歲了，以前我是一個(gè)挺陽(yáng)光的一個(gè)人呢，但是近兩年我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越低迷了，好像什么事都不太順，對(duì)象，工作，什么事都不太順，最近覺(jué)得自己有點(diǎn)抑郁了，我想知道怎么改善抑郁的情緒。

想得到什么幫助：

出現(xiàn)了抑郁情緒怎么辦呢？

彭祖貴
彭祖貴 職稱：副主任醫(yī)師
華西醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶：177        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，當(dāng)抑郁的情緒來(lái)打擾你時(shí)，不妨找個(gè)安靜的地方，聽聽自己喜歡的音樂(lè)，寫一遍日記，把你現(xiàn)在的想法和情緒的記錄下來(lái)，無(wú)論是悲觀的還是樂(lè)觀的的，這是一個(gè)是發(fā)泄的好方法，尤其當(dāng)你覺(jué)得生活壓力過(guò)大時(shí)寫日記，可以有效的緩解壓力。

2014-06-26
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