問(wèn)題分析：你好，給你介紹調(diào)整抑郁的幾個(gè)絕招：1.郁悶得難受時(shí)調(diào)整呼吸，多喝水，一可以壓火，二可以排毒；2.郁悶時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，和別人聊聊開(kāi)心的話題，或者做自己喜歡做的事；3.郁悶時(shí)最重要的是平靜，不爭(zhēng)名不爭(zhēng)利，凡事從好的方面想；4.還有不要生氣，生氣傷肝，多從別人的角度考慮，多多諒解他人，如果那人實(shí)在討厭就不理他。祝你早日開(kāi)心！