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長期的淺層睡眠該怎么辦?

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性別:男 年齡:24歲

病情描述:

我的睡眠質量特別不好,每次睡著以后,總是會因為一點點的響動就突然地驚醒,我覺得我的神經(jīng)都快虛弱了,這樣的狀態(tài),讓我的感覺很不好,而且白天也沒有什么精神。

想得到什么幫助:

怎么維持睡眠質量?

王粉燕 職稱:醫(yī)師
骨外科
向他提問已幫助用戶:3347        評價:0
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問題分析:您好,有效的維持睡眠質量的方式有很多,可以白天的時候多多參與運動中去。

意見建議:建議在飲食上多多注意,形成良好的飲食結構,同時注意調控自己的情緒。

2014-01-13
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