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怎么防止出現(xiàn)抑郁

已回復(fù)
性別：女 年齡：26歲

病情描述：

女我現(xiàn)在每天不知道為什么總是會胡思亂想，尤其是晚上睡覺的時候，腦子了就會不停地想一些不好東西，讓我的心情變得非常的差，我感覺我都一些的抑郁了，不知道要怎么辦

想得到什么幫助：

怎么樣的去預(yù)防出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象

蔣澤宇
蔣澤宇 職稱：副主任醫(yī)師
廣州市腦科醫(yī)院 精神科
向他提問已幫助用戶：166        評價：0

問題分析：首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.

2014-07-04
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怎么防止出現(xiàn)抑郁
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